क्या 3 दिन का वर्कआउट काफी स्प्लिट है?

जब व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों को लक्षित करने और शरीर के एक विशिष्ट हिस्से में इष्टतम संतुलन प्राप्त करने की बात आती है तो 4 दिन का विभाजन 3 दिन के विभाजन से बेहतर होता है।